ester_n: (Енот на дереве)
[personal profile] ester_n
Давно всем нахваливаю небольшой комплекс по рястяжке, который мне посоветовал некий добрый человек в ru_healthlife, дай ему бог здоровья. Я сама тот еще деревянный буратина, упорно не гнущийся даже в самых для этого предназначенных местах, потому все прочие сборники упражнений могу смотреть только рыдая, ибо там обычно показывают резинового инструктора, заворачивающего ноги узлом за ушами, девочку справа, которая за ним повторяет почти в точности, девочку слева, которая делает облегченную версию, и мальчика в позорном углу, который призван показывать версию для полных лохов совсем новичков. И я даже за этим мальчиком повторить ничего не в силах обычно. :(
А с этим комплексом как-то оно получается довольно ненапряжно, не сказать, чтобы сразу всё, но за пару месяцев регулярных занятий по одному ролику в день я как-то сама не заметила, как начала выполнять все упражнения без послаблений, а уж самочувствие как радовало в этот период - не передать!
До продвинутого уровня, впрочем, я так и не дошла, делала только первые три, но и этого хватило.
А уж если их делать перед сном - вырубаешься потом моментально просто, и спишь, как младенец. ;) Так что рекомендую.








Date: 2017-02-10 09:10 pm (UTC)
From: [identity profile] jollyj.livejournal.com
О!!! Спасибо!!!! Классно, надо попробовать, только с врачом посоветуюсь, а то я тут пару недель назад в больничку загремела, сейчас буду здоровьем заниматься :)))) Особенно как снотворное актуально.

Date: 2017-02-10 09:54 pm (UTC)
From: [identity profile] ester-n.livejournal.com
Главное осторожно, нельзя ничего тянуть с силой, надо напряжение "продышать" и расслабиться, и оно само постепенно тянется. Ну и без фанатизма, если не получается, то делать частично, докуда тянется, со временем получится. :)

Date: 2017-02-10 10:49 pm (UTC)
From: [identity profile] jollyj.livejournal.com
Я сейчас даже дышать боюсь ;)))) Так что осторожно это прежде всего :))))

April 2017

S M T W T F S
      1
2 345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 12:45 am
Powered by Dreamwidth Studios