ester_n: (Енот на дереве)
По заветам психологов составила себе план действий по возвращению к тренировкам. Чтобы обленившийся организм ничего не успел сообразить и воспротивиться, разбила на простые и четкие шаги:
а) заехать в качалку, найти владельца и договориться о скидке на год и шкафчике для хранения барахла в подарок (он обещал);
б) положить в шкафчик и в машину пакеты с формой, а в сумку - ключ от шкафчика и клубную карточку, носить с собой;
в) найти каких-то не слишком захватывающих, но относительно интересных сериалов с сериями по 40 минут, и чтоб они были в сети (можно записать в телефон, но это переписывание туда-сюда задалбывает, а сейчас важно ни на каком этапе не тормозить процесс);
г) дойти-таки, мля, до тренажерки;
д) ходить 40-50 минут в пульсовой зоне 115-130;
е) свободные веса ручонками не лапать!
ё) сходить в сауну и под контрастный душ;
ж) по мере сил повторять через сутки в течение месяца-двух.

Пункт в) так пока и не выполнила, таки записала одну серию "Мёрдока" в телефон. Но она не пригодилась, обошлась без развлечений в этот раз. Пункты с г) по ё) торжественно отмечаю галочками. :) Теперь бы от ж) не отмазываться как-нибудь...
Что порадовало: пульс, в принципе, держался неплохо, скорость выставила 4.5 км/ч и не трогала, регулировала интенсивность наклоном дорожки, и вплоть до 2.5 градусов пульс упорно выше 116 не поднимался. Я думала, будет хуже, учитывая, что последнюю неделю он и безо всякой дорожки за сотню скакал. :( Ну т.е. он, может, скакал и раньше, но дневник АД я веду только неделю. :)
В общем, с почином меня, я молодец. :)
ester_n: (Сова читающая)
Дочитала "Марсианина", имхо, тот редкий случай, когда фильм получился лучше книги. Да, в книге больше деталей и событий, скажем, смерть Партфайндера и песчаная буря были неожиданностью и добавили накала страстей по сравнению с фильмом, где вторая половина в целом смотрится скучнее первой, и только несанкционированный полет "Железного человека" добавляет адреналинчику под завязку. Что же до деталей... ну признаюсь откровенно, мне и имеющихся было выше крыши, так что часть расчетов переработки СО2 и т.д. я при чтении пропускала. Может, юным химикам это интереснее, судить не берусь.
Еще в фильме Мэтт Деймон, пожалуй, добавил герою харизмы сверх заложенной, в книге он тоже молодец и несгибаемый оптимист, спору нет, но где-то к середине его туповатый юмор начинает слегка утомлять, а на моменте изобретения новой единицы измерения чего-то там меня аж передернуло уже. "Пират-нидзя", блин?! Я понимаю, да, типа такой вот он классический ботан, несмотря на высочайший уровень интеллекта и знаний, эмоциональное развитие на уровне двенадцатилетнего подростка, ну ок, но ёрш вашу ж меть, "уровень бла-бла десять пират-нидзей"... кхм. :/
Еще порядком достало его постоянное нытье насчет музыки и фильмов, которые он отыскал на флешках команды, тупые старые сериалы и диско, да-да, мы все это помним, раз тридцать было упомянуто в разнообразнейших вариациях. Я одного только не понимаю: вот он летел в космос на сколько там, полтора года? Так какого ж хрена он не взял себе вообще ничего почитать, посмотреть и послушать, что вынужден был так страдать от скорбного отсутствия вкуса у сотоварищей? Тут в отпуск едешь на неделю, так запасаешься сериалами и книгами под завязку, я молчу уж за то, что музыки в телефоне всегда пара гигов. А он чем думал-то?
Могу предположить только, что у них там все, конечно, сложнее с точки зрения легальности контента и т.д., но уж на фоне-то миллиардных трат на оборудование наверняка НАСА может позволить для психологического комфорта каких-то электронных библиотек космонавтам дать в дорогу? Или это их личное горе, пусть сидят и пырят в мониторы с данными, не до жиру? А героическая капитан Льюис тайно волокла на борт зашитую в трусы флешку, на которую влезло только диско...

В общем, вывод: читать можно, но фильм динамичнее и приятней, с картиночками Марса и голой задницей (но подозреваю, что не Мэтта Деймона, уж больно он тощ в момент демонстрации) впридачу.
ester_n: (yoohoo)
Какое-то внезапное помешательство с этими покемонами, и правда, заставляет встрепенуться параноечку: а нет ли тут какого всемирного сионистского заговора? :)

Но это бы хрен с ним, меня куда больше угнетает, ну почему ж покемоны-то, а?! :/
Я уже плакалась на тему, что идея-то сама по себе этой вот "дополненной реальности" ведь действительно богатая: вот он тебе скучный реальный мир вокруг, а вот глянул сквозь экран телефона - и вау, тайные ходы, загадочные порталы и потоки энергий, магия!
Но почему ж сделано-то оно все так невыносимо скучно?!
Ingress )

Страдаю, жуть как хочу подобную игрушку в стиле Варкрафта и прочих фантазийных миров! Вот это было бы круто! Чтобы смотришь через телефон, а там под кустом гоблинская нора, в которой можно добыть какую-нибудь пакость для крафта. Идешь на работу, опа! из-за угла на тебя тролль кидается, быстро прикидывай, метнуть заклинание невидимости, обойти другой дорогой или сражаться, используя тот же свежескрафченный чудо-топорик с противотролльным эффектом. Если живешь на территории, где троллей в изобилии, заранее надо озаботится экипировкой и маршрутами отхода. А на охоту на драконов хотите - это, будьте любезны, в рейд куда-нибудь в парке.
Или там: "Сегодня штурм замка некроманта, с мумии падают охенительные Серп и Молот Ужаса, встреча у Мавзолея". Хотя с этим могут быть проблемы в нашем любимом государстве, конечно, не так поймут ещё несанкционированное сборище. :(
Черт, да я б идей могла насобирать миллион!
Скажем, идея с внезапным убеганием от монстра не катит сразу, поскольку надо же и с окружающими считаться, если народ внезапно начнет по улицам резко бегать, это точно может вызвать проблемы с общественным спокойствием и бурные непредвиденные контакты с органами правопорядка. Потому другие методы, как я выше описала, надо разрабатывать, вплоть до того, что делать, если заклинания нет, топорика тоже, и тролль от вас кусок откусил-таки. :)
Вариативность, опять же, можно продумать: бойцы, кто жаждет непременно тролля мочить и специализируется на броне и оружии; маги с заклинаниями всех сортов; травники, кто вообще предпочитает мирно пастись по кустам и собирать редкие корешки (а потом ими барыжить на виртуальном рынке), а для троллей покупать заклинания у магов или брать в охрану бойцов.
Или вот: где-то в Москве гнездится дракон, где именно, неизвестно, но собирая информацию общими силами "в Бутово видели следы лап, в Сокольниках драконье, простите, навоз под кустом, в Парке Культуры кто-то сожрал троих единорогов, следы зубов вот такенные!", можно в итоге вычислить логово, та-дам!
Да столько придумать можно! Ну какие, мять их за ногу, паршивые покемоны-то, а?! :(((
ester_n: (филин на глобусе)
Весь день в прострации от недосыпа читала фленту и сортировала фоточки.
2777 штук с пяти девайсов плюс еще видео. :)
Нечеловеческим усилием воли сократила их число до 2498 за счет мутных и сдвоенных, больше ничего удалять рука не поднимается, они все прекрасны! :)))

DSC_0582

Официальная цель поездки )
ester_n: (лягушка)
В вязальном сообществе проходит конкурс, решила принять участие, как считаете, стоит? :) Не самая удачная работа, но зато эту кофточку я сконструировала целиком сама: выкройка, распределение узоров, переходы от узора к резинке на рукавах и воротнике, двухрядные вытачки частичным вязанием, попытка приталивания на спинке, много всего. Так что результатом крайне горжусь. :) Косяков, конечно, многовато: не совсем удачная длина, моя вечная проблема - окат рукава, а главное, чертова молния, которая все равно "волнит", что б я с ней не делала. Но в целом симпатично, имхо, получилось все равно. :)

DSCF6702
DSCF6705


Детали и общий вид )
ester_n: (бутылки)
Никто не хочет попробовать? ;)

Оригинал взят у [livejournal.com profile] exitgames в События этой осени: сотни людей закроют в комнатах Москвы на 56 минут
Этой осенью всемирно известная команда ExitGames закроет несколько сотен людей на 56 минут в разных комнатах Москвы. Главными инструментами в поиске выхода станут логическое мышление и внимательность к деталям. Некоторые артефакты специально привезены из квестов Японии, Сан-Франциско и Лондона.

exit1

Что такое ExitGames
Read more... )

ester_n: (кот и мышь)
Уф! Чтоб я еще раз! :/ Целый час, блин, зажимать руками, ногами, подмышками и прочими частями тела выворачивающегося кота - это, доложу я вам, задачка не для каждого Геракакла посильная! Спинку побрить он еще кое-как согласился, но лапы и живот - это был ад! Исцарапал мне все плечи, пытаясь удрать от мастера, трясся и истерил, бедняжка, так, что я чуть сама инфаркт там не получила. :( Но что уже было делать, не бросать же на половине. Когда уже почти отчаялись, в дверь как раз сунулся мужик, узнать насчет стрижки йорка, я его слезно попросила помочь подержать задние лапы, тот согласился. Котик от такой наглости офигел вконец, и на какое-то время притих, так что пузо-таки побрили тоже.

Теперь зато плюшевая няшка такая! :) И, хочется верить, в инете не врут, и линять теперь пару месяцев он тоже не будет. А то сил моих нет больше уже! :/



Лёвушка )

Да, надо было сфотать гору шерсти, которую с него настригли! :) Мужик нам не поверил, что это все с одного кота было. :)))
ester_n: (Симс3)
Последовав авторитетным советам бывалых товарищей, все-таки не стала "смотреть сериал с середины" и установила первую часть игры. :) Сюжет действительно заиграл новыми красками, но после третьей части графика первой, конечно, несколько удручает.

МЕ

На самом деле не все ТАК уж прям плохо, но отчего-то в первой части не удается сделать скриншот нормальными человеческими способами, только скрин рабочего стола получается. В гуглах предлагают ставить какую-то там специальную прогу для этого, но имела я такие изощрения в виду ради пары кадров. :/ Щелкнула экран на планшет, общую идею передает, да и ладно. :)
А собственно выложить решила потому... )
ester_n: (yoohoo)
Ни в коей мере не претендую на то, чтоб считать свои полудохлые трепыхания интервальными тренировками,но тем не менее любопытственно...
Два дня классического низкоинтервального бега трусцой довели меня буквально до нервного срыва, ибо даже при наличии берега моря, шума прибоя, чаечек, несказанных красот вокруг и мускулистых негров, бегущих иногда навстречу, скучища это же смертная просто! :/
Решила менять тактику и попробовать интервальный подход: изо всех сил бегом, недолго, секунд 15-20, но уж с такой скоростью, чтоб упомянутые негры сливались с пейзажем, потом шагом, пока дыхание не восстановится, и сердце не перестанет выскакивать из ушей, потом опять бегом. И так всю дорогу от отеля до набережной и назад, километра по два с хвостиком. Выходит 9-10 микрозабегов в сумме.
В жизни у меня так не болели квадры! Даже от 60 кило в приседе. Может, оно и правда там чего-то того, анаэробно растет? :)
ester_n: (филин на глобусе)
А был кто-нибудь из присутствующих в Малаге и окрестностях? Делитесь явками-паролями: где, что, куда, зачем? ;)

ester_n: (Волк с костью)


Ну про силу и авторитарность, это они загнули, конечно. Овчарка-то я даааа, только это, "болель в детстве", очевидно. А вот остальное верно. :)
ester_n: (yoohoo)
Валяюсь перед компом в состоянии "медуза полудохлая 1 штука". Даже вязать не могу, пальцы не шевелятся. :) День сегодня выдался насыщенный.

Во-первых, поражаюсь я, как люди живут на своих этих leangains? С утра пулей вылетела из дому, чуть не проспала встречу. Успела ухватить кусок булочки с джемом и пол-глотка чаю, весь день носилась на велике по делам, вернулась вот только что, схомячила тазичек баклажанов с горбушкой хлеба, от жадности с разгону умяла ветку винограда - и аж подурнело. А чтоб за один прием пищи сожрать ВСЮ дневную норму?! Это ж какой луженый желудок иметь надо?!

Во-вторых, честно заработала 25% скидку на годовую карту в качалку. Там сегодня был день открытых дверей, конкурсы и прочая замануха. Жим лежа на число повторений с 25 кг, число раз = % скидки. :) Вообще-то, основные конкурсы были дартс и подъем веса одной рукой при помощи спец.рукоятки. Но я начала возмущаться, что это нечестно, т.к. рукоятка, падла, широкая, обычной девушке ее не обхватить даже ладонью, тем более мне, с моими-то лапками, и как что-то поднимать в таких условиях? Владелец почесал репу и сказал, что так и быть мне, как любимой клиентке, будет персональный конкурс. :) Хитренький, помнит же, что с 20 кг я в прошлый раз пожала 42 раза, прикинул, что с 25 кг больше 30% никак не выйдет. :))) Но и 30 не получилось, сказывается, что жим не делаю уже несколько месяцев. :( Хотя и 25% уже неплохо.

В-третьих, опробовала "медовый массаж проблемных зон". :) Массаж разыгрывался в дартс, с глазомером у меня хреново, но так и быть, решила попробовать. Выбила 21 очко, т.е. 21% скидки на 10 сеансов. Ну сразу, не сходя с места, потопала на первый. С массажистом мило пообщались, придя к соглашению, что это у других женщин проблемные зоны на бедрах и попе, а у меня с ними все и так в порядке, так что перенесли зону охвата на плечи, руки и живот. В качестве бонуса еще и по спине прошелся. Ощущения приятные, хотя когда этот мед от кожи отлипает, прям больно временами. По-моему, там заодно и депиляция сразу проводится, не отходя от кассы. :) В общем, поглядим, какие результаты будут через месячишко.

Потом еще заехала к родителям, отвезла маме брюки на подшив, заодно перехватила баночку с баклажанами и два пирожка с капустой на ужин. :) Потом на рынок за продуктами, пока ехала домой были такие планы: котлеты и вот такая необычная сливовая запеканка... Но сейчас что-то пыл угас, хочется упасть и задрыхнуть еще часиков на 12.
ester_n: (yoohoo)
Вчера как-то неожиданно состоялась первая реальная интервалка. Ну в нашем, инвалидском, понимании, конечно, но тем не менее.
Из вариаций, которые я встречала, самая щадящая выглядела, как 15-20 секунд бегом на максимально доступной скорости, 2 минуты шагом. Но какие там 2 минуты! После забега на несчастных 12 км/ч пульс не желал успокаиваться минут по пять. :/
После активного освоения величка (уже как-то писала), удалось повысить скорость до 14 км/ч, потом до 15, с тем же уровнем максимального пульса (160-170), но перерывы все равно были 3-4 минуты минимум, я уже как-то и привыкла даже. А тут вчера опаньки: иду, минута, две - 118, хм, ну побежали, 165, идем, минута, две - опять 118. %) И так стабильно все 20 минут, что характерно, т.е. требуемые 20 секунд бега 15 км/ч, 2 минуты ходьбы 4 км/ч, прям секунда в секунду просто. Офигела я конкретно от таких новостей, поглядим, конечно, как оно в следующий раз пойдет, но в целом как-то обнадеживает. :)

Начала снова считать БЖУК, итоги лета без подсчетов такие же, что и в прошлом году: +1.5 кг. Что радует, тогда это было 70 кг, сейчас 67, что огорчает - ну было-то уже 65.5! :((( Ну да ладно, хотела лопать все подряд без подсчетов, включая всякие пирожки со свининкой, мороженко ведрами и конфетки пакетами, так нефиг ныть теперь. Сижу вот, убеждаю себя, что сейчас дожую творожка с бананом и на сегодня хватит, и так 1850к за день уже.
ester_n: (солнышко)
Долго отбивалась от всяких презентационных постов, т.к. никогда не знаю, что о себе писать, но в связи с появлением новых людей, хочу вкратце обозначить хотя бы принципы своей "френд-политики". Они, может, старомодны и вообще не в тренде, но уж какие есть.

1. Групп для чтения не завожу принципиально, френдленту читаю целиком и полностью, потому в добавлении друзей избирательна до придирчивости. Но если уж я вас добавила - можете быть 100% уверены, хотя бы один человек вас обязательно читает. :)
2. В бирюльки, типа баллов, рейтингов, соцкапиталов и прочей лабуды не играю.
3. Взаимно "лишь бы было" не френжу.
4. Если я вас зафрендила, значит мне либо интересно то, что вы пишете, либо я вас знаю в реале, либо вы мне персонально интересны, как человек, что опять же вытекает в основном из того, что вы пишете, пусть не у себя в ЖЖ, так где-нибудь в комментах.
5. Так что, если по каким-то причинам вдруг хотите взаимности - не молчите, комментируйте, вступайте в разговор, дайте себя узнать, словом, и, глядишь, подружимся. :)

Да, если что, профиль не обновляла года с 2005 и в ближайшее время вряд ли сподвигнусь, так что информация в нем не особо актуальна.
ester_n: (games)
Стандартный, казалось бы, набор туристических фоток, но для меня эта подборка - некий прорыв сразу в двух направлениях. :) Во-первых, пытаюсь-таки осваивать Инстаграмм, т.к. сам процесс обработки в нем говнофоток не выдающихся качеством фотографий с мобильных устройств мне понравился своей простотой и соотношением затраченное время/результат. Другой вопрос, что вытянуть оттуда фотографии для перепоста куда-либо, процесс довольной муторный. :/ Но в целом еще будем посмотреть.
Ну и во-вторых, меняю вообще свой подход к фотографии, по итогам бесед с отдельными ненавистниками общей тенденции съемок "я и достопримечательность". :))) Мне как-то раньше казалось, что в этом-то весь смысл: вот ты, вот достопримечательность, вот (для совсем склерозных) дата внизу - когда, зачем, почему, все зафиксировано. И потом, какой прок снимать отдельно достопримечательность, которую до тебя сняли, и куда как качественнее, миллионы раз уже?!
Но сейчас потихоньку прихожу к мысли, что в съемке, ну пусть не самих набивших оскомину достопримечательностей, а просто всяких разных окружающих мелочей есть свой резон - каждый видит мир по-своему, и в итоге коллекция отпускных фотографий с одного и того же курорта тоже будет своей у каждого. И в этом ее ценность.
Что из этого вышло, можно посмотреть далее. :)

Лондон



смотреть дальше... )
ester_n: (yoohoo)


Попробовала сегодня, а ничего, занятный вариант. В обычном приседе приходится постоянно держать под контролем колени, спину, задницу, ну и штангу на плечах тоже. А тут спина и попец четко по прямой траектории вдавливаются вниз штангой, куда-то их двинуть в неправильную сторону фактически невозможно, остается следить только за коленями. Для дополнительного контроля приседала на ящик, в целом, по-моему, неплохо вышло, хотя надо бы заснять видео для проверки.
Буду иметь в виду, хотя на постоянной основе вводить в программу не получится пока. Делала с 15 кг, тяжеловато их держать на вытянутых руках - локоть не жаждет сотрудничать, спасибо, что вообще подняла. :(
ester_n: (yoohoo)
Докладываю: на первом испытании рыжик показал себя молодцом. :) Причем, заметила это не только я, но и половина присутствующих. :))) Сперва малыш начал транслировать мой пульс на монитор беговой дорожки. С отставанием на пару ударов, но тем не менее. Я радовалась, как ребенок, ведь ну шайтан же: ручки не трогаешь, а оно само все показывает, красота! :) Но вот с элипсом в конце тренировки он уже что-то не подружился: тот тоже начал показывать пульс, но не тот, ниже намного. А потом и парень с соседнего элипса вдруг заметил, что и у него что-то на мониторе без спросу выползло, и, вроде бы, у девочки с другого бока тоже. :))) Аппарат звэрь, слюшай! :) Теперь, чую, вся качалка будет следить за уровнем моего пульса с большим интересом. :)

Что любопытно, то ли встроенные в дорожку датчики настолько врут, то ли с тех пор, когда я последний раз проверяла, ССС так укрепилась, не знаю, но при скорости 5 км/ч и наклоне 5 уровня пульс категорически не желал повышаться больше 116, хотя монитор дорожки, точно помню, выдавал 130, а то и больше. Пришлось поднять угол до 6, и скорость до 5,2 км/ч, тогда 124 набралось постепенно.
Наблюдать за изменениями в процессе тренировки тоже было интересно, максимально (163) пульс подскочил на свингах, вот уж действительно суровая штука, и на сплит-приседах.
Что меня не очень порадовало: все 20 минут заминки на элипсе он никак не желал падать, держался 144, как вкопанный, хотя я и скорость снизила уже до вальяжного шага. :/ Сдается мне, это не очень хорошо. Ну да поглядим. :)
ester_n: (Келсо)
на лбах у этих, прости господи, творцов и улучшателей ЖЖшечки нетленный девиз рода Ветинари "Не сломано - не чини!", бля!!!
Что ж они не уймутся никак, уроды?!

Оригинал взят у [livejournal.com profile] theinterference в я против нового вида френдленты
Оригинал взят у[livejournal.com profile] foxy_helenв я против нового вида френдленты
Оригинал взят у[livejournal.com profile] kharhenв я против нового вида френдленты
Оригинал взят у[livejournal.com profile] stzozoв я против нового вида френдленты
Оригинал взят у[livejournal.com profile] shrelв я против нового вида френдленты
Оригинал взят у[livejournal.com profile] _tsukasaв я против нового вида френдленты
ЖЖ запустил дурацкую инициативу по «новому виду френдленты», представляющее из себя, если быть кратким, УГ, если более развернутым — безликий вебдваноль в низкоконтрастной схеме. Пользовательские дизайны на ленту не распространяются. В будущем обещают некоторые настройки, но, вероятно, ничего глобального.

Вот официальный тред СУПа на эту тему, идем в комменты и высказываем свое ФЭ этому идиотскому начинанию. Для пущего эффекта можно приписать свое мнение к комменту разработчика этой радости..

Стоит забаллотировать, пока не поздно. Протестуем и призываем своих друзей )


При отправлении этого поста, кстати, вылезла интересная надпись, мол, команда ЖЖ сообщает, что у вас слишком простой пароль, рекомендуем его изменить и т.д. Это вообще что было?!
ester_n: (лиса)
У автора диеты Пятнашки, о которой я писала недавно, проходит:
Конкурс рисованных рецептов

Очень полезное чтиво для желающих полезно и диетически покушать.

Ну и так, ни на что не намекаю, но мой рецепт - №3, с перепуганной индюшкой. ;)

April 2017

S M T W T F S
      1
2 345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 12:43 am
Powered by Dreamwidth Studios