ester_n: (Енот на дереве)
Только что допрыгала первое занятие из второго уровня тренировок с "теткой Джил". Кто там говорил - легко?! Что, я?! Можете плюнуть мне в рожу, разрешаю. :( Упахалась, как ломовая лошадь.



Там можно устанавливать свой уровень сложности: а) гантельками разного веса и б) повторять либо за левой девушкой, посложнее, либо за правой, та филонит по-страшному, приседы неглубоко, прыжки невысоко и т.д. :) Первый уровень я могла следовать за левой с 2 кг гантельками, а тут, чувствую, надо выбирать: либо килограмм откручивать, либо повторять за правой, иначе не тяну. :( Досадно.

дальше про жизнь )
ester_n: (Default)
...и в целом приятные, тьфу-тьфу-тьфу! :) До заветной планки в -10 кг (с января, а так и еще больше) осталось всего ничего, постепенно откапываю в шкафу юбки и брюки 5-6 летней давности, ибо нынешние падают с попы. Утром пыталась поддержать штанцы ремнем, так последняя дырка на нем оказалась на 5 см дальше, чем нужно, а шила под рукой не было. Пошла так, рискованно, а что делать? :))) Гормоны и сахар пока никак не доползу сдать, но и тут налицо положительные сдвиги (ттт еще раз).

При этом же, граждане, лопаю, как слон! Позволяю себе и суши, и шоколад, и мороженое, не каждый день, но если очень-очень хочется - да вообще нет вопросов! Ну да, бывает, что ползу на кг вверх, но пара дней в обычном режиме снова приводит все в норму, и даже еще в минус. В целом с последней записи твердые -2, когда впервые за 12 лет увидела на весах цифру, начинающуюся с шестерки - чуть не прослезилась, а сейчас уже даже и 68 воспринимается с досадой, многовато будет. :)))

Все заинтересованные лица уже слышали принципы диеты по двести раз, так что под кат лезть необязательно, там описание моего стандартного дневного рациона, и методы готовки. :)

Read more... )

А вот дальше хочу рассказать просто страшную вещь: я, граждане, ем после 18 часов! :) И не просто после 18, а в 20 или даже 21, ну с работы я так прихожу! И вот представляете: как-то обхожусь. :) Наоборот даже, хочу вот что заметить: от этого комплекса одни беды. Первое время у меня было жуткое чувство вины: ай-яй-яй, как же так, нарушаю и вообще... прибегала с работы и первым делом кидалась на кухню, стараясь поскорее замесить и впихнуть в себя творожок, чтобы уж если и не до 18, то хоть до 20 часов уложиться...
Сейчас я на это плюнула с высокой колокольни! Наоборот, прихожу, не торопясь выпиваю кружку чая или мятного отвара, могу, если уж очень хочется проглотить пару ложек творога. Потом делаю заготовки на завтра, занимаюсь своими делами и прислушиваюсь к себе, так сказать. И вот если и правда ХОЧУ ЕСТЬ, то доедаю оставшуюся порцию, неважно во сколько, хоть в 10 вечера, но что стала замечать: куда чаще оказывается, что не очень-то и хочу на самом деле! И вот, кстати сказать, когда стала так делать (при этом ела иногда и совсем на ночь даже, но только если и правда ну очень хотелось), вес тихонько пополз вниз как раз. Так что все эти страшилки хороши в меру. :)
В общем, как-то так. :)
Кто дочитал, тот молодец!
В следующем номере - рецепт диетических кексов! :)

April 2017

S M T W T F S
      1
2 345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 19th, 2017 01:25 pm
Powered by Dreamwidth Studios