дыбр

Feb. 9th, 2017 07:35 pm
ester_n: (yoohoo)
Не выдержала душа поэта, все-таки сказываются корни - не было у меня в роду ни стремительных бегающих марафоны кенийцев, ни морозоустойчивых чукчей, одни только бодрые хохлушки, которые геть порося на одно плечо, стог сена - на другое, и вперед. :)
Так что страдаю от унылого кардио неимоверно, лапки так и тянутся пощупать железячки. Ну и первые пару раз прям даже и хорошо пошло так, ничего не отвалилось, мышцы поныли душевненько, а уж радости то сколько (особенно от того, что не надо опять на дорожку, уииии!). А вот вчера что-то не задалось. :( Крутит даже пальцы, не говоря уж о плече. :((( То ли два дня на восстановление мне мало, то ли что, но печально в любом раскладе.

Дальше для маньяков поклонниц изящного жанра. :)
Читать )
ester_n: (Волк на дереве)
Внутренняя мотивация к учёбе включаться категорически не желает, решила поискать внешнюю. Долго думала, решила для затравки по 15 минут в день, по паре страничек, переписать лекции из нечитабельных каракуль в красивые и логичные конспекты с формулировками из учебника в нужных местах, перекрестными ссылками на задачки, наглядными графичками, ну и так далее. Чтобы сделать процесс приятнее, специально попёрлась в магазин за новой тетрадочкой и цветными ручками. Выбирала полчаса, ведь тетрадочка должна быть не только красивой, но и удобной, т.е. небольшого формата, с мягкой, но прочной обложкой, чтобы ее можно было безвредно пихать взад-назад в сумку и всюду таскать с собой, на случай, если тяга к учёбе нахлынет, скажем, в автобусе. И со сменными страницами, чтобы лекции можно было при надобности перетасовывать в нужном порядке и вставлять между ними решения задачек по мере поступления. А ручки, соответственно, нужны тонкие и легкописные, чтобы рука не уставала. И всех цветов радуги, конечно же, чтоб для красоты. :)
В итоге тетрадка и шесть ручек 800 рублей. :/ Мотивация резко упала ниже плинтуса и так там и лежит теперь.
ester_n: (Енот на дереве)
По заветам психологов составила себе план действий по возвращению к тренировкам. Чтобы обленившийся организм ничего не успел сообразить и воспротивиться, разбила на простые и четкие шаги:
а) заехать в качалку, найти владельца и договориться о скидке на год и шкафчике для хранения барахла в подарок (он обещал);
б) положить в шкафчик и в машину пакеты с формой, а в сумку - ключ от шкафчика и клубную карточку, носить с собой;
в) найти каких-то не слишком захватывающих, но относительно интересных сериалов с сериями по 40 минут, и чтоб они были в сети (можно записать в телефон, но это переписывание туда-сюда задалбывает, а сейчас важно ни на каком этапе не тормозить процесс);
г) дойти-таки, мля, до тренажерки;
д) ходить 40-50 минут в пульсовой зоне 115-130;
е) свободные веса ручонками не лапать!
ё) сходить в сауну и под контрастный душ;
ж) по мере сил повторять через сутки в течение месяца-двух.

Пункт в) так пока и не выполнила, таки записала одну серию "Мёрдока" в телефон. Но она не пригодилась, обошлась без развлечений в этот раз. Пункты с г) по ё) торжественно отмечаю галочками. :) Теперь бы от ж) не отмазываться как-нибудь...
Что порадовало: пульс, в принципе, держался неплохо, скорость выставила 4.5 км/ч и не трогала, регулировала интенсивность наклоном дорожки, и вплоть до 2.5 градусов пульс упорно выше 116 не поднимался. Я думала, будет хуже, учитывая, что последнюю неделю он и безо всякой дорожки за сотню скакал. :( Ну т.е. он, может, скакал и раньше, но дневник АД я веду только неделю. :)
В общем, с почином меня, я молодец. :)
ester_n: (бутылки)
С приходом весны (по крайней мере календарным, ноль градусов, мять их, в конце апреля!) жизнь как-то резко оживилась, причем в последнее время настолько, что я уже как-то смутно отслеживаю не только, что там в очередной раз забыла сделать или кому позвонить, но и вообще кто я, где я и какого хрена. :/
Отпуск в очередной раз накрывается известным органом, похоже, и даже не потому, что все так плохо, а просто очень и очень непредсказуемо, так что ничего невозможно толком спланировать. :/

В этой суете едва не забыла, что мы еще в январе купили билеты на концерт The Lord of the Rings с симфоническим оркестром и хором, эдакий исключительно фанатский отрыв с блэкджеком и эльфами, и что он уже в эту среду. Была даже мысль не пойти, но к счастью, билеты хранились у меня, так что пришлось в очередной раз перелопачивать планы, чему теперь просто несказанно рада: честно, не ожидала, что будет настолько здорово! Сперва малость удивила затея организаторов не просто сыграть музыку из фильма, а показать целиком Братство Кольца в некой специальной версии: с реальными диалогами в оригинале и музыкой, вынесенной "за кадр", то есть в оркестр, но результат порадовал очень, словно время отмотали назад на 15 лет и дали возможность заново пережить те полузабытые уже эмоции и ощутить бегающие по спине галопом мурашки. :) Мир изменился, да.

Пара кусочков концерта )

С экзаменом чуда не случилось, снова 47 баллов, чтоб им. :( В теории, до конца апреля еще успеваю подать заявку на июньскую пересдачу, для таких вот неудачников даже бесплатный онлайн-тренинг по предмету предлагают, но не могу никак понять: все-таки я обленилась вконец, надо собрать все, что положено, в кулак и снова бежать, пока остаточные знания не выветрились, или я уже действительно выдохлась, и лучше бы сделать перерыв до осени, спокойно и неторопливо подучить и уже с новыми силами пытаться... Все бы ничего, если бы каждая лишняя попытка не стоила 89 фунтов, которые по нынешнему курсу крайне жалко выкинуть зазря. :/

Сделала, наконец, тест-драйв самоката, по коему поводу пребываю в унынии: не ожидала, что ездить на нем так неудобно. :( То ли я вконец ослабла от растительного образа жизни, то ли самокат выбрала неудачный, но легко и непринужденно катиться на нем, эдак раз в полчаса слегка отталкиваясь ножкой, получается разве что с горки. А вот если уклончик идет вверх, причем минимальный, такой, что на велосипеде его и не заметишь, то на самокате уже приходится изрядно пахать. :/ Чего точно не ждала, так этого того, что устает не толкающая нога, а совсем даже наоборот - чтобы толчковой ногой доставать до земли, опорную надо либо постоянно держать полусогнутой (кто пробовал статические приседы, тот оценит), либо синхронно с толчком на ней приседать посекундно, что первые пару десятков раз-то легко, а вот дальше... В общем, идея была доехать на самокатике до качалки, позаниматься часик и весело покатить домой, но когда я до места допилила, сама мысль о том, что сейчас еще и тренироваться надо будет, была мне уже глубоко чужда. :) Зашла в магазин за водичкой (вот тут, кстати, плюс самоката налицо - сложила и прям с ним зашла, никаких тебе цепей, замков и нервов насчет вероятности найти велик там же, где оставил), отдышалась и покатила домой. Краснотой морды лица после означенного променада можно было посоперничать с советским флагом. :) Отсюда вывод: кардио надо заниматься чаще! :(
Тем более, что владелец качалки переоборудовал коридорчик на входе, где раньше можно было ставить велосипеды, в комнатку массажиста, и теперь велики парковать можно только возле магазина за углом, что уже далеко не так безопасно. :/ Потому пользоваться самокатом таки придется и надо как-то осваивать.
ester_n: (осень)
Съездила сегодня на пересдачу финансового менеджмента, но учитывая, что всю зиму в промежутках между простудой и авралами вместо штудирования задачек тупила в сериальчики, особо не обольщаюсь. :( Думаю вот только, регистрироваться на следующую пересдачу сразу или уж подождать результатов, ну а вдруг методом случайного тыка я выбрала правильные ответы в тестах? Какова, интересно, статистическая вероятность такого события: 20 попаданий из 20? А тогда бы еще баллов 12 на задачках, за счет кое-где вписанных корявых формул, и я в шоколаде. Эх, мечты, мечты...

Радует, что с первыми лучами весеннего солнышка, начинаю вроде бы (тьфу-тьфу-тьфу!) выползать из зимней спячки и чуточку шевелиться. :/ А то этот анабиоз и состояние хронической усталости, причем ладно бы было от чего, а то от абсолютного ничегонеделания, уже как-то надоели.

Встрепенулась и тяга к творчеству, тем более, что все кругом рисуют да ваяют, что ни попадя, одно другого красивше. Но не могу никак определиться, по каким параметрам искать новые курсы. Осознала, что академический рисунок, при всей своей нужности и полезности, мне лично невыносимо скучен. Стремления к победе, железных яиц и всего такого прочего на работу, учебу и тренировки не хватает, так что от хобби хочется получать удовольствие и вдохновение, а не изводить драгоценное свободное время, штрихуя долбаные кувшины. :(
Вот тут пара курсов выглядят ужасно заманчиво, но цены... :( Пока думаю.
Студия Анастасии Цапко

Накачала груду всяких увлекательных книжек, но читать их некогда. Раньше хотя бы в автобусе успевала урывать кусочки, а сейчас по утрам прохожу обязательную ежедневную тренировку в Elevate, а по вечерам тупо сплю, вот буквально на автопилоте уже: сажусь и срубаюсь, как плюшка сдобная. :( Витаминов, что ли, каких попить, я не знаю. Последнее, что осилила: Р.Мендиус "Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии". Поначалу писалась кипятком от восторга и бурно всем вокруг рекомендовала, т.к. автор простенько, но наглядненько, для чайников, описывал принципы работы мозга в различных жизненных ситуациях, ну там дофмины, эндорфины, как оно вырабатывается и зачем, в общем, увлекательное чтиво. Но дальше пошла порядочная нудятина про медитации, добродетель и любовь ко всему живому, что в целом, тоже неплохо, но не в разжеванном по пятьсот раз на страницу виде, и до конца уже домучила с трудом. Очень жалко, что fb2 нельзя прям в читалке редактировать, вычленить бы из 800 страниц реально полезные (штук 200), и можно было бы цитировать и подсовывать почитать окружающим.
ester_n: (Енот на дереве)
После почти трехмесячного перерыва выползла вчера в качалку, ничего особо не делала, но сегодня при каждом движении внезапно обнаруживаю у себя мышцы в самых неожиданных местах. :) Особенно при спуске с лестницы.

Соседи завели таксу, которая чем дальше, тем чаще и интенсивнее заходится визгливым тявканьем в любое время суток. Кот, как ни странно, относится к данному явлению философски, а вот я начинаю испытывать отчетливое желание выгнуть спину и нецензурно зашипеть. :/

Read more... )
ester_n: (филин на глобусе)
Весь день в прострации от недосыпа читала фленту и сортировала фоточки.
2777 штук с пяти девайсов плюс еще видео. :)
Нечеловеческим усилием воли сократила их число до 2498 за счет мутных и сдвоенных, больше ничего удалять рука не поднимается, они все прекрасны! :)))

DSC_0582

Официальная цель поездки )
ester_n: (дерево)
Очередной раз убедилась, что представляю собой абсолютно безнадежный случай в плане романтики и всего такого прочего. :(
Основной, жизненно важный, я бы сказала, вопрос нашего времени: где нормальным людям знакомиться? В транспорте не до того, особенно в часы пик, в интернете одни маньяки и неудачники, по барам приличные девушки не ходят, ну и так далее. Единственная надежда на удачный случай, когда, скажем, шел, упал очнулся - гипс и прям под ноги своей судьбе, а судьба об тебя, соответственно, споткнулась и все, деться ей было уже некуда. :) Ну и тому подобное. :)
Выбралась сегодня с работы покататься на роличках, последний солнечный денек, надо пользоваться моментом. Пару часов, думаю, покатаюсь, и поеду обратно вкалывать (в отпуск хоть не ходи, ей-богу! :( разгребаешь после него завалы, разгребаешь, а они все не кончаются).
Намотала пару кругов, смотрю, что-то там творится на горизонте: парень на роликах запнулся о люк и упал, серьезно разбил голову, кровища, все такое. Остановилась, конечно, там уже несколько человек подбежало тоже, подсказала, что набирать надо 112 с мобильного, они что-то там другое пытались вызывать, но не получалось, выдала свой запас антисептических салфеток, подобрала рюкзак парня с дороги, помогла подложить ему под голову. Народ тем временем еще подтянулся, уточнили местонахождение, вызвали скорую, подъехала конная полиция. Ну, думаю, что я тут стоять-то буду, и без меня разберутся уже, тем более, что полиция налицо, это их прямая забота, и поехала себе дальше.
И только потом подумалось: а чего было не постоять-то? Пареньку с разбитой головой, понятно, не до того, но еще парочка вполне симпатичных мужчин там была на великах (значит спортивные ребята, это плюс), остановились (значит неравнодушные), активно включились в процесс (значит ответственные, это тем более плюс), вот чего, дура, уехала?! Потусовались бы в ожидании скорой, обсудили плачевное состояние асфальта и отечественной медицины, слово за слово, глядишь, и вышло бы чего.
На 99% конечно, ничего бы и не вышло, ну не умею я знакомиться, не умею, но сам факт, что даже и в голову-то не пришло же, а случай был со всех сторон очень даже подходящий. / Точнее оно-то пришло, но когда уже давным-давно уехала и потопала на работу. Ну не настроены у меня мозги на всякие глупости, у меня все, блин, ясно и четко: чем смогла, помогла, пошла дальше, мне еще до конца дня кучу дел надо успеть. :/ И вот так всегда.
ester_n: (бутылки)
Ура - визу мне таки дали. Не ура - всего на полгода, жадины. :( Сперва обиделась, но потом сообразила, что ездить-то в Испанию ездила, но давно, а потом уже каталась по бельгийским и литовским визам, так что собственно испанский шенген-то только один, и с их точки зрения я ездун не вполне благонадежный, видимо. Досадно, но что ж делать.

Завершила суровый многолетний и географически почти нереальный квест: собери полный комплект автографов дражайших писателей на раритетном издании их первой книги. :) Вот такая у меня теперь красота имеется. Еще лет десять - и буду продавать на ебее за миллионы. :)



Во внезапном набеге на Икею обзавелась двумя тумбочками и наконец-то долгожданным журнальным столиком. Ну или новым лежачком для кота, тут у нас с ним мнения разделились.

ester_n: (Капитан)
Не то чтобы я решила вдруг податься в бьюти-блогерши, но не могу не поделиться парочкой последних приобретений для ухода за разными частями тушки. :) Ибо, невероятное дело, они действительно работают! То есть выполняют, более или менее, заявленные в рекламе функции, чего, как мне уж начало казаться, в природе не бывает вообще.

На ярмарку в павильоне ВДНХ я забрела, вообще-то, за копченым кроликом и армянским инжировым вареньем, но как матерый шопоголик, не могла не прошерстить все ряды, в которых отыскала две теплые кофточки, шляпку и ортопедическую подушечку поросячье-розового цвета. И уже напоследок набрела на прилавок с косметикой, у которого активно толклись представительницы прекрасного пола. Консультант увлеченно рассказывала про необходимость тщательной очистки кожи перед нанесением крема, чтобы, стало быть, крему было куда, собственно, впитываться, а не образовывать на поверхности кожи пленку, которая не пропускает влагу и воздух и только ухудшает дело и т.д., и т.п.
В общем, в итоге я купила комплекс для умывания и регенерирующий что-то там крем с каким-то там маслом, не особенно, впрочем, рассчитывая, что от них будет польза.

Может, это я такая отсталая, но об этой косметике услышала впервые. )
ester_n: (солнышко)
Жарко, говорите, да? :P
А я вот что-то чем дальше, тем сильнее начинаю любить жару. :)
Раньше помирала летом, еле ползала от кондиционера до кондиционера, сауны/бани не выносила дольше пары минут, а сейчас прямо кайфую.
На выходных ездили в баню с ребятами из качалки, думала, съезжу уж за компанию, хоть посижу рядом с дверью в предбанничке, так нет, хоть и на нижней полке, но пережила до конца все заходы. Наш массажист к этому делу подходит серьезно, у него и специальная водичка с разными ароматами - мяты, эвкалипта, ромашки, еще там чего-то, и веники, и особая махалка, чтобы пар гонять, куда положено. Когда он ей гонит волну жара от печки - аж дух захватывает, но до чего клааааасно! :)



Как сейчас помню, причем, что это пару лет назад, когда была какая-то рекордная жарища, и вся трава кругом пожелтела и высохла, как в пустыне, вдруг словно одномоментно переключился какой-то тумблер терморегуляции внутри. Так интересно было, вчера еще было жарко, а сегодня, в такую же погоду - уже нет. Есть и оборотная сторона этого явления, конечно: с тех пор стала сильнее мерзнуть зимой. :( Что в нашем климате, скорее, баг, чем фича. :) Но нынешняя погода меня радует зато!
ester_n: (yoohoo)
Отмечали вчера день рождения качалки, попивать шампанское и трескать торт, сидя верхом на платформе для жима ногами, было весьма занятным упражнением из области эквилибристики. :))) Не знаю, из чего был торт, но это было взбитое вкуснющее нечто, типа несладкого творога или белковой массы, с ягодами, покрытое марципаном. :) Очень полезный, в общем! :)))



Еще наливали протеиновых коктейлей на халяву, взяла попробовать "латте", какая ж гадость! :/ Придется по-прежнему жевать курогрудь с творогом и не выделываться. :)

Позорно продула в конкурсе на поднимание одной рукой с пола специальной фигни для тяги. :( Ну не совсем уж, конечно, отсеялась на этапе перед финалом, в который вышли две самых сильных девочки, потянувшие по 36,5 кг и 37,75 кг соответственно. Но надо, справедливости ради, отметить, что там жутко неудобная ручка, которую я своими мелкими лапками даже обхватить толком не могу! :(
Ну и хват у меня все-таки слабенький, это факт, использование лямок дает о себе знать, а что поделаешь. Либо отдельно тренировать хват, что лень, либо снижать вес в становой, а куда уж его еще снижать, и так недоразумение одно. :/

В лотереях, как обычно, ничерта не выиграла, зато купила на аукционе безлимитную карточку на 500 дней по цене меньше годовой, выгодное вложение, я считаю, тем более, что в нагрузку обещали личный шкафчик. :) Еще продавали в рабство тренеров, но тут уж я воздержалась. :)
ester_n: (Валидол)
Умудриться, блин, надо: бегать под ледяным питерским ветрищем с голыми ногами и хоть бы хны, и тут же, вернувшись домой и активно утепляясь по утрам шарфиками, куртками и т.п., тем не менее простыть ко всем чертям. :((( Вместо покатушек сижу теперь по уши в полосканиях и горячем чае с медом, периодически грею уши об дрыхнущего кота и маюсь от скуки.

В Питер на праздники съездили душевно, но эти их скачки погоды, конечно, от жарищи до промозглого холода буквально за пять минут! :/ Не мог этот самодур Петр Первый более климатически подходящего места выбрать для столицы?!


IMG_20140613_161627


Про Эрмитаж и прочие всемирные известности писать не буду, а вот про любопытную выставку: Макет России, в курсе, наверное, еще не все. :) Фоточки на телефон у меня удались не очень, но поверьте на слово: сделано оно круто! :)

IMG_20140614_112101
IMG_20140614_114521


О красоте иного толка :) )
ester_n: (величек)
Ну что, сезон роликов и величка можно официально считать открытым. :)



Попутала малость направление и приехала на Ленинский проспект, оттуда-то тоже можно добраться до набережной, но есть засада: там горка! А если еще стоять на роликах я, как выяснилось, не разучилась, то вот тормозить - увы. :( С громкими воплями выделала по той горке лихой слалом и вцепилась в какие-то железные ворота на обочине. Хорошо, мимо проходящие добрые люди не бросили на заборе, помогли докатиться вниз без ущерба для здоровья. :))) Зато уже на самой Воробьевской набережной все ровненько, и асфальт просто сказочный, кататься одно удовольствие.

Сегодня намотала на величке 29 км по дорожке через Лосиный остров, до Щелковского, правда, не доехала, силенок не хватило, и шею ломит с непривычки.

Всякое околодиетическое )

В что_читать недавно появился до того милый восторженный пост от неофита-пратчеттомана, что резко пробило на ностальгию, взялась перечитывать цикл о Смерти. Первые две книги все-таки совершенно бесподобны, обожаю их, и переводы "раннего Жихаренцева" были еще на уровне, что характерно: скажем "Мора" можно цитировать с любого места и рыдать слезами филологического счастья над каждой строчкой.
Отстала я, оказывается, от жизни, а вышли уже и переводы совершенно новых книг! Надо срочно искать, если у кого есть ссылочки, то бросьтесь, плиз, буду крайне признательна. :)
ester_n: (garfild)
Ох, как же я люблю всю эту высшую математику нашего хитромудрого организма! Вынос мозга же полнейший.
В пятницу взяла отгул для поездок к зубному и на ТО, переделала все дела, как ни странно, довольно быстро, так что в итоге вышло почти три полноценных выходных наконец-то. Делать что-либо после двух недель сплошных нервов категорически не хотелось, так что плющилась дома и жрала, что не приколочено. :/
Соответственно за каждый день over 2500кк планомерно набирала +300 грамм веса, тут, по крайней мере, все логично. Печально, конечно, даже я бы сказала, трагично местами, но логично.
В понедельник дала себе волшебного пенделя в 1290кк, не нарочно, просто задержалась в качалке, а когда дотащилась домой, кроме кефирчика уже ничего не хотелось. Наутро -1,5 кило. Вот как, блин?!!

Открыла, кстати, для себя еще парочку полезных приемов в плане борьбы с зажорами. Помогают они, как видим, не всегда, но в общемировом смысле пользу все-таки приносят.

Read more... )

Второй раз попыталась торжественно открыть велосезон, но доехала только до качалки и обратно, т.к. грязища кругом непролазная, и ветер холодный в харю. :/

Начала смотреть Hustle, но не могу сказать, что в восторге, скучновато, несмотря на все их остроумные аферы и выкрутасы. А, может, просто никто из героев не впечатляет в должной степени, хотя в роли Питт Чая нынешний Дэни был очень неплох, помнится, но тут не то. И все-таки расистка я в глубине души: чтобы политкорректно обзываемый гражданин из глубин Африки вызывал среди меня какие-либо эмоции, кроме желания погладить по курчавой макушке, внешность у него должна быть уж совсем умеретькакоймачо, а тут такого и близко не видать, нос картошкой, лупоглазый, с чего там все бабы прям с ума сходят, неясно.
ester_n: (лиса)
Минутка йумора:
"принцип бритвы оккама идет вразрез с моим гендером. я женщина - я должна плодить сущности" (с) Баш :)))

Про БЖУК:
Подумалось тут вчера: раньше всегда утверждала, что люблю МЯСО, вот ни конфет, мол, мне не надо, ни пирожных, дали б волю - одним жареным мясом бы и питалась. А тут что-то смотрю - а нифига! Зажарила вчера отличный кусок индюшатины, в специях и соусе, ну красота же! Жевала-жевала, так половину и оставила, вот не хочется. С куда большим удовольствием бы умяла парочку ржаных тостов с сыром да с грибочками. Или, так и быть, таки чертов архинужный белок, но исключительно в виде творога с вареньем. Как люди умудряются избегать углеводов и жевать по 3-5 гр белка на кг веса - не представляю, ей-богу. :/

Хозяйственное:
Зашла вчера пощупать еще разок вожделеемую мультиварку (новая модель, с кнопАчками и все такое, увидела ее у систера, и мама внезапно поимела перспективу получить мою старую бандуру в дар вотпрямсрочно), а там акция: при покупке этой модели дают вторую, попроще, в подарок. Долго чесала репу. Вот какой утюг или чайник или хоть сменную чашу в подарок я бы поняла, но на кой человеку разом ДВЕ мультиварки, остается загадкой. Так и ушла в задумчивости. А с утюгом могла бы и купить. Незачет их маркетологам, я считаю!

Про машинку:
Запуталась окончательно в новых правилах ТО, заглянула вчера в соседнее ГАИ, послали нафиг, мол, теперь это не к ним. А к кому теперь - непонятно нифига. :( А до конца апреля надо сделать, а то ОСАГО не продлят, грррр!
Долго мучительно изучала отзывы про аренду машин в Европе, поняла, что надо идти учиться ездить на механике, поскольку за автомат дерут втридорога, да еще и не везде выдают. :((( Но сейчас уже явно поздняк метацца.

Про культурный досуг:
Отчего-то просмотр "Мисс Фишер" вызывает у меня резкий приступ дежавю каждый раз, что-то похожее я когда-то давным-давно уже видела! Не помню, что именно, но дама-брюнетка-детектив в таких вот безумных ретро-шляпках и нарядах того времени точно где-то мелькала, и даже, кажется, была тоже из Австралии. Никто не помнит такого?

И в завершение просто красивая картинка. :)
Безымянный
ester_n: (garfild)
[livejournal.com profile] mjonaus начала выкладывать подборку статей о компульсивном переедании:
1. Часть первая - откуда растут ноги?
2. Часть первая (продолжение)
3. Часть вторая - как это происходит?

Это текстовая запись аудиоподкастов на английском, потому страдает некоторой, на мой взгляд, сумбурностью, но почитать, чтобы хоть иметь представление, о чем речь, все равно полезно.

И очень мне бы хотелось подчеркнуть крайне важную мысль, которую многие (а в категории "знающих все о диетах, но почему-то не худеющих" - так вообще все) упускают:

Диета - это на 9/10 комплаенс.

Переводится это ругательное слово, в целом, как УДОБСТВО. Любая диета работает настолько, насколько вы можете ее придерживаться. Но не неделю, не месяц, не два, а отныне и навсегда. Посидеть недельку на кефире и начать опять жрать, как прежде, не получится. Т.е. получится, конечно, почему ж нет, мы люди вольные, но сброшенные килограммы вернутся с друзьями и останутся надолго. Так это работает. Смиритесь. Иначе не бывает. Ни на дюкане, ни на протасовке, ни на кефире, ни на отрубях, никак. Нет таких танцев с бубном, которые помогут сбросить 20 кг, вернуться к прежним привычкам и остаться стройным. Диеты придется придерживаться всю жизнь.
А потому она не должна быть подвигом.
Никогда.
В борьбе между голодом и силой воли у силы воли нет шансов.
Люди, которым удалось сбросить вес, а главное - удержать его, сделали это на за счет силы воли, а за счет того, что смогли совместить свою жизнь и диету. Вот так просто.

И в то же время сложно (очень многабуков). )
ester_n: (garfild)
Перевод научного исследования на тему Почему некоторые люди не худеют при дефиците калорий.

График весьма наглядный, а вот сама статья так себе: в ней совершенно не раскрываются причины этого явления. А они никак не в том, что 9 из 10 испытуемых - идиотки, которые решили опозориться перед всем миром, а в очень сложных процессах, происходящих в психике человека с нарушениями пищевого поведения.
Если совсем уж упростить, любая диета - это голод. Голод - вопрос выживания. А ради выживания наш организм включает все свои защитные резервы, физические и психические, взламывает большим топором все барьеры, и вот уже честные, порядочные люди готовы воровать, убивать и тем более врать. Ох, как же виртуозно мы врем в час нужды! Не только окружающим "ничегошеньки не ем, но все равно поправляюсь", не только всем сердцем ненавидимому пищевому дневничку, не только врачам с их умными приборами, которые «могут ведь ошибаться и ничего на самом деле не знают», наш мозг реально включает режим несознанки даже перед самим собой.
Конечно, не все так прямолинейно, ведь в буквальном смысле голодная смерть нам не грозит, но механизмы задействуются все те же. Дополнительно накладывается множество факторов, вроде стыда из-за своего слабоволия, банальной усталости от постоянных подсчетов и ограничений и в конечном итоге вуаля: «Everybody lies» (с).

Неоднократно слышала от людей, что с «3 кулаками» у них не сложилось, т.к. стоило чуть зазеваться, родимые кулаки незаметно и неуклонно росли до размеров валуевских. В спортзале перекачивались, видимо. :)
Еще лет десять назад эндокринолог рассказывала, как пыталась приучать пациентов ограничивать размер порции при помощи подходящего объема пластиковых контейнеров, а когда спустя пару месяцев такие вот нехудеющие приносили ей на проверку образец, контейнер был тот же, но еды там было впихано - чуть ли не гидравлическим прессом - почти вдвое больше, так, что крышка закрывалась с трудом.
А уж какими мистическими мерными способностями обладает обычная столовая ложка! Диетической 30% сметанки ею можно черпануть от 20 до 70 (!) граммов. И никакого читерства, что вы, оно само налипло! А заморачиваться такими мелочами, как прилипшая к ложке сметана – это уже орторексия, знаете ли.

Read more... )
ester_n: (ведьмин домик)
Вот почему я никогда не верила во все эти "запросы во вселенную" и "трансерфинги реальности": по мне так у реальности очень специфическое чувство юмора, и запросы она имеет свойство исполнять только несколько... кхм... в своеобразной форме.
Очень хотелось бы уточнить, что когда я плакалась, как на работе прекрасно получается придерживаться режима питания, а дома - нет, я вовсе, блин, не имела в виду, что хочу всю неделю работать до девяти, а потом еще и в выходные! :/

Во вторник получила волшебного пендаля от начальства и потащилась с менеджерами на тренинг на английском по презентейшн скилз, а то, мол, в приличном обществе каждая собака должна уметь, в случае чего, презентейшн, а у нас все как всегда.
Что хочу отметить: по части презентейшн, может, скилз у меня и не очень, но на английском зато трепалась относительно свободно, безо всяких там речевых барьеров, и по части словарного запаса даже местами лучше, чем те, кому это по должности положено, а уж с пониманием так вообще проблем не возникало почти. Горжуся вся.

В знак протеста против грубой действительности жуть как захотелось чего-то прекрасного и волшебного, бросила к чертовой матери "Кости" с их жмуриками, откопала давным-давно заначенную "Легеду об искателе", успеваю по вечерам посмотреть серию-две, до чего же милая сказочная клюква, аж душа радуется. :) Сам искатель, правда, страшненький до ужаса, да к тому же клинический дурак чрезмерно благороден, но зато Даркен Рал прямо дусик, хоть и ему менее откормленная морда бы не помешала.
Все-таки я наивная, сентиментальная клюшка: приближенное к жестокой правде жизни фэнтези, типа Мартина, для меня слишком уж сурово и тягостно. :/ Хочется как-то, чтобы к концу каждой серии все жуткие перипетии так или иначе разрешались, и герои красиво уходили вдаль все такие в белом. :)

Эх, ладно, кофе с печенькой допила, пошла дальше арбайтен унд дисциплинен. :/
ester_n: (Капитан)
Вчера мы, кстати, поздравляли наш мужской коллектив с 23 февраля тортиками и прочими вкусняшками. Поскольку день все-таки официально названия "дня всех мужчин, независимо от их военного статуса" так и не получил, зашла речь о том, кто из наших ребят, собственно, имеет хоть какую-то минимальную причастность к защите отечества. Не служил, как оказалось, никто, от дедов пенсионного возраста до юнцов только из института.
Я далека даже в принципе от мысли их за это хоть как-то осуждать, просто оцените иронию: из всех присутствующих вчера на Дне Защитника Отечества я, девочка-божий одуванчик, выходит, единственная, кто носил в своей жизни погоны. :)
Номинально, конечно, я всего лишь после института работала в госучреждении карантинной таможенной службы (правда, тогда это госслужбой еще не называлось), и должность бухгалтера имела там официальный статус и форму старшего лейтенанта (а главбух была целым полковником, между прочим), но тем не менее! :) Занятно, а? :)))

April 2017

S M T W T F S
      1
2 345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 24th, 2017 09:02 pm
Powered by Dreamwidth Studios