![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
ester_nВчера как-то неожиданно состоялась первая реальная интервалка. Ну в нашем, инвалидском, понимании, конечно, но тем не менее.
Из вариаций, которые я встречала, самая щадящая выглядела, как 15-20 секунд бегом на максимально доступной скорости, 2 минуты шагом. Но какие там 2 минуты! После забега на несчастных 12 км/ч пульс не желал успокаиваться минут по пять. :/
После активного освоения величка (уже как-то писала), удалось повысить скорость до 14 км/ч, потом до 15, с тем же уровнем максимального пульса (160-170), но перерывы все равно были 3-4 минуты минимум, я уже как-то и привыкла даже. А тут вчера опаньки: иду, минута, две - 118, хм, ну побежали, 165, идем, минута, две - опять 118. %) И так стабильно все 20 минут, что характерно, т.е. требуемые 20 секунд бега 15 км/ч, 2 минуты ходьбы 4 км/ч, прям секунда в секунду просто. Офигела я конкретно от таких новостей, поглядим, конечно, как оно в следующий раз пойдет, но в целом как-то обнадеживает. :)
Начала снова считать БЖУК, итоги лета без подсчетов такие же, что и в прошлом году: +1.5 кг. Что радует, тогда это было 70 кг, сейчас 67, что огорчает - ну было-то уже 65.5! :((( Ну да ладно, хотела лопать все подряд без подсчетов, включая всякие пирожки со свининкой, мороженко ведрами и конфетки пакетами, так нефиг ныть теперь. Сижу вот, убеждаю себя, что сейчас дожую творожка с бананом и на сегодня хватит, и так 1850к за день уже.
Из вариаций, которые я встречала, самая щадящая выглядела, как 15-20 секунд бегом на максимально доступной скорости, 2 минуты шагом. Но какие там 2 минуты! После забега на несчастных 12 км/ч пульс не желал успокаиваться минут по пять. :/
После активного освоения величка (уже как-то писала), удалось повысить скорость до 14 км/ч, потом до 15, с тем же уровнем максимального пульса (160-170), но перерывы все равно были 3-4 минуты минимум, я уже как-то и привыкла даже. А тут вчера опаньки: иду, минута, две - 118, хм, ну побежали, 165, идем, минута, две - опять 118. %) И так стабильно все 20 минут, что характерно, т.е. требуемые 20 секунд бега 15 км/ч, 2 минуты ходьбы 4 км/ч, прям секунда в секунду просто. Офигела я конкретно от таких новостей, поглядим, конечно, как оно в следующий раз пойдет, но в целом как-то обнадеживает. :)
Начала снова считать БЖУК, итоги лета без подсчетов такие же, что и в прошлом году: +1.5 кг. Что радует, тогда это было 70 кг, сейчас 67, что огорчает - ну было-то уже 65.5! :((( Ну да ладно, хотела лопать все подряд без подсчетов, включая всякие пирожки со свининкой, мороженко ведрами и конфетки пакетами, так нефиг ныть теперь. Сижу вот, убеждаю себя, что сейчас дожую творожка с бананом и на сегодня хватит, и так 1850к за день уже.
