Честно заработанный ужин

[ester_n]

Весь предыдущий месяц горестно ныла в любую подвернувшуюся дружескую жилетку, что как вернулась из отпуска, так ужас и кошмар, жру по вечерам, не могу остановиться.
Менее просветленные друзья печально вздыхали и соглашались, что это все осенняя/послеотпускная депрессия, похолодание опять же, и как тут не жрать в таких условиях.
Более продвинутые в количестве двух штук пожали плечами и сказали: "А накуя ж ты по вечерам жрешь? Возьми да перестань!"
"А действительно, накуя?" - подумала я. И перестала.

Точнее, поясняя вышевыложенную фоточку, как раз не перестала - по вечерам. Днем перестала. Задолбалась устраивать эти пляски с бубном, вот такой вот я человек - ночной. Независимо от того, сколько и чего было съедено за день, вечером я все равно хочу жрать больше всего. Ну так let it be, в конце концов-то! Выкинула один из дневных приемов пищи, заменила его на легкий перекус фруктиками. Сэкономленные калории перенесла на вечер.
Отчего-то это первым делом резко сказалось на их общем количестве, за сегодня вот (с учетом фоточки, а это 250 грамм жареных креветок, на минуточку) 1497к, Б94, Ж53, У157. Примерно та же картина была всю неделю, иногда +200к на миндаль, подсела на него уже с месяц, никак не слезу, но даже и с ним, как мы видим, общий итог вполне ничего себе.
В общем, поглядим, что это будет в перспективе.

Comments

[hard-comrade.livejournal.com]

Поздравляю, коллега :) Я буквально на этой неделе в результате попыток поиграться с лингейнсом пришёл к аналогичному для себя выводу ))) Так что шлю привет, поедая селёдку с чёрным хлебом и творожным сыром в почти полночь :)

[ester-n.livejournal.com]

Приятного аппетита! :)

На самом деле я никогда всей этой фигней про "не есть после 6" не страдала, прихожу поздно, мало мне контейнерочков с обедом, так еще и ужинать на работе - да имела я всех в виду с такими приколами! :/// Но все-таки старалась на ужин оставить исключительно объемную, но некалорийную еду, чаще всего творог с фруктами. Но он меня уже капитально достал за 3 года-то, а что-то другое не вписывалось по БЖУК, вот и получались постоянные срывы. :( Вот хочу попробовать, раз уж хочу есть именно на ночь, оставить под это дело "окно" нужного размера и успокоиться уже. Поглядим на результаты! ;)

[hard-comrade.livejournal.com]

Ну "не есть после 6" тоже не про меня, однако я одно время всерьёз ориентировался по еде на время тренировок. А как начал тренироваться на голодный желудок так сразу много стало легче. В итоге сейчас прихожу к выводу, что могу сделать два приёма пищи калорий по 900 и ещё останется на пару-тройку яблок. А можно просто схомячить яйцо с хлебом и сыром после тренировки, а вечер уже посвятить пищевому разврату. В общем пофиг когда, главное циферки :)

[ester-n.livejournal.com]

Будем надеяться, что так. :) Блюсти великий БЖУК куда как легче, когда не надо еще дополнительно изголяться со временем, порциями, сочетанием определенных продуктов и прочими заморочками. :)

[hard-comrade.livejournal.com]

Ну так ещё совсем недавно бытовало мнение о трёх приёмах пищи в день, потом стали говорить, что мол всё фигня, надо пять-семь раз. Потом появился лингейнс и параллельно с этим вроде Уотерберри говорил про "диету воина", где смысл опять же в ту же степь, что жрать одним максимальным приёмом пищи. Плюс не так давно близнецы-гопники (вольное название, ага) прошлись по этой же теме с этой же стороны. Я это всё к чему, мне кажется, что оба полюса жизнеспособны и всё зависит в конечном итоге от ЦНС. Хотя, на самом деле, всё вообще от неё зависит и даже веса мы поднимаем большей частью благодаря ЦНС, а не мышцам. В общем пущай будет хорошо, да :)

[white-moth.livejournal.com]

Вечерами не есть? - сказала я пожевывая очередной кусочек чего-то))). ой, меня вот беспокоит, что уже несколько дней вечером хочется очень-очень вредного.

[ester-n.livejournal.com]

Вредного лучше не стоит. :) Хотя и тут надо анализировать: чего именно, почему может хотеться именно этого?

[white-moth.livejournal.com]

как говорит мой знакомый:"Если мне хочется сала, значит организму не хватает сала")))

[ester-n.livejournal.com]

Моему организму как-то все больше не хватает шоколада и сыра. :)

[white-moth.livejournal.com]

а моему вреднючих круассанов(

[theinterference.livejournal.com]

я давно смирилась и еще со времен первого похудения оставляю себе 200-300 калорий на ночь :))

[ester-n.livejournal.com]

Да у меня, в общем-то, ужин и всегда был наиболее калорийным приемом пищи, просто с учетом полноценных завтрака/ланча/обеда не всегда в него удавалось вместить, все, что хотелось бы. Если вот ланч таки выбросить, как я сейчас пытаюсь, то ужин еще увеличится, но зато никаких угрызений совести по поводу лишнего кусочка быть не должно.